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橙子的功效 经常吃这种水果可以健胃消食

  相信大家对橙子应该不陌生,它是很常见的水果,并且口感酸甜。它本身带有的功效非常多,能够为我们的身体补充维生素。其实关于橙子的吃法是有很多种的,不过大家喜欢直接吃。食用橙子是有一些禁忌的,感兴趣的朋友要继续看哦。

  橙子的功效

  1、健胃消食

  生活中多吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的好处,大家应该知道橙子本身含有丰富的维生素,并且也含有充足的膳食纤维和果胶,这几种物质都是可以帮助我们促进肠道蠕动,加速食物消化的,橙子也可以清肠通便,排出身体内的有害物质。

橙子能够为我们的身体带来很多的好处

  2、降低血脂血压

  很多人应该不知道,其实橙子是可以帮助我们降低身体中的血压和血脂的,它会有这样的橙子中的维生素C含量高,大家应该都知道维生素C是很好的抗氧化剂,这个物质能够帮助我们软化血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对于治疗高血压和高血脂有很好的效果。

  能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助

  3、增强抵抗力

  多吃一点橙子是可以帮助我们增强身体的抵抗力的,橙子会有这样的功效,主要是因为它本身含有丰富的营养丰富,并且橙子中含有的维生素和微量元素,能够帮助我们保护细胞,清除自由基,吃橙子可以加快我们身体的新陈代谢,增加人体的抵抗力。

  4、预防感冒

  橙子的维生素C含量高,所以能够预防感冒。

  5、防癌

  橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

  6、少得胆结石

  橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道

  7、缓解女性压力

  橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

  8、常吃可以防癌

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

橙子的做法 橙子的功效 橙子的禁忌 
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